Tredemølle
km/t ⇄ min/km
Tredemølla viser fart, men du tenker i tempo. Skriv inn det ene – få det andre.
Tempo
Omregningstabell
| km/t | min/km | 5 km | 10 km | Halvmaraton |
|---|
Tips for løping på tredemølle
- Sett stigningen til 1 %. Det kompenserer omtrent for at du slipper luftmotstand, så innsatsen blir mer lik løping ute.
- Ikke stol blindt på farten. Tredemøller er ofte litt feilkalibrert. Bruk puls og følelse i tillegg.
- Regn om på forhånd. Planlegger du intervaller på 4:00/km, vet du nå at det er 15,0 km/t.
Formel: tempo (min/km) = 60 ÷ fart (km/t)